Sempre quando tem uma mudança em nossa vida, as ficam meio difíceis no começo, e em determinados casos temos vontade de desistir e voltar pra vida antiga. Comigo não foi diferente se tratando da reeducação alimentar.
Como já havia falado no outro post, comecei trocando cada refeição aos poucos, conforme a tabela que o nutricionista havia me passado. É muito difícil!!!!!
Nos primeiros dias, ainda comia uma besteira ou outra, mas quando eu já estava com todo o programa da reeducação aplicado na minha rotina, o bicho pegou. Não conseguia comer nada com vontade, olhava pra comida e dava um baita desânimo porque não tinha mais as gordices que eu estava acostumada a comer. Fora que preparar toda a refeição pra semana era um processo super chato.
Passado umas duas semanas, mesmo querendo muito deixar isso tudo pra lá, parece que meu organismo já estava se adaptando a nova alimentação, e já estava me mostrando dois bons resultados que seria a diminuição da barriga, e o intestino funcionando perfeitamente.
Então, fui acostumando, já curtia mais as refeições, principalmente o café da manhã e o lanche da tarde, e decidi continuar esse processo.
No próximo post: Volta no nutricionista.
=)
quarta-feira, 8 de junho de 2016
domingo, 15 de maio de 2016
Academia, nutricionista e tudo mais.
Segue mais um post sobre como comecei a minha reeducação alimentar.
Após passar algum tempo fazendo caminhadas na esteira, comendo saladas de diversos tipos no almoço, diminuir bastante os doces do dia, percebi que emagreci por volta de 3kgs até que bem rápido. Mas, estranhamente esse 3kgs voltaram bem mais rápido do que foram embora. E não consegui emagrecer mais.
Foi então que resolvi me matricular numa academia, e na primeira semana já senti diferença. Minha disposição e meu sono melhoraram muito, já conseguia subir um lance de escadas sem ficar morrendo sem ar, e minha dor na coluna se tornou apenas um incômodo. Com essa diferença, eu me senti motivada, vi e senti que estava dando certo, pois antes eu só queria ficar na cama deitada assistindo TV.
Depois de por volta de 1 mês na academia, decidi procurar um nutricionista, pra complementar de uma forma melhor esse meu processo de emagrecimento. Confesso que estava meio receosa, pois adoro demais comer besteiras =/
O nutricionista me passou uma tabela de reeducação alimentar que consistia em muitas refeições durante o dia, porém em quantidades bem menores do que eu estava acostumada. E frutas, muitas frutas, que era algo que raramente comia.
Acabaram se os doces, salgados, frituras, massas...
Eu estava até que animada, comprei tudo e preparei conforme indicado pelo nutricionista, e decidi ir trocando cada refeição aos poucos, pois uma troca repentina assim era extremamente difícil pra mim.
Fui tentando me adaptar as refeições, aos horários, e controlando tudo aos poucos, pra que eu conseguisse encaixar tudo no dia, e me reeducar.
No próximo post, conto como foram os primeiros dias da reeducação alimentar.
=)
Após passar algum tempo fazendo caminhadas na esteira, comendo saladas de diversos tipos no almoço, diminuir bastante os doces do dia, percebi que emagreci por volta de 3kgs até que bem rápido. Mas, estranhamente esse 3kgs voltaram bem mais rápido do que foram embora. E não consegui emagrecer mais.
Foi então que resolvi me matricular numa academia, e na primeira semana já senti diferença. Minha disposição e meu sono melhoraram muito, já conseguia subir um lance de escadas sem ficar morrendo sem ar, e minha dor na coluna se tornou apenas um incômodo. Com essa diferença, eu me senti motivada, vi e senti que estava dando certo, pois antes eu só queria ficar na cama deitada assistindo TV.
Depois de por volta de 1 mês na academia, decidi procurar um nutricionista, pra complementar de uma forma melhor esse meu processo de emagrecimento. Confesso que estava meio receosa, pois adoro demais comer besteiras =/
O nutricionista me passou uma tabela de reeducação alimentar que consistia em muitas refeições durante o dia, porém em quantidades bem menores do que eu estava acostumada. E frutas, muitas frutas, que era algo que raramente comia.
Acabaram se os doces, salgados, frituras, massas...
Eu estava até que animada, comprei tudo e preparei conforme indicado pelo nutricionista, e decidi ir trocando cada refeição aos poucos, pois uma troca repentina assim era extremamente difícil pra mim.
Fui tentando me adaptar as refeições, aos horários, e controlando tudo aos poucos, pra que eu conseguisse encaixar tudo no dia, e me reeducar.
No próximo post, conto como foram os primeiros dias da reeducação alimentar.
=)
segunda-feira, 18 de abril de 2016
O momento que percebi que tava tudo errado
Olá pessoas!
Não sei se essa é uma volta no blog, mas senti que precisava contar sobre a minha reeducação alimentar, e todo o processo de emagrecimento que estou fazendo. Mas, antes, vou dividir esse post e começar falando de como percebi que estava fazendo tudo errado.
Sempre fui meio fofinha, mas até então nunca tinha chegado a um nível que o fofinha tava pesando demais. Não lembro ao certo quando começou, só sei que foi de uns tempos pra cá, que aloprei mesmo sabe, nunca cuidei de alimentação, exercícios físicos, mas sempre era digamos que controlada.
Meu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar eram baseados em alimentos gordurosos e pesados. De manhã era misto quente, a tarde era rodízio de pizza, hamburguer, ou comidas bem pesadas e mais uma sobremesa, depois era um lanche com pão de queijo e frapê capuccino, e a noite era pizza ou hamburguer novamente. E foi assim por um bom tempo.
Minha rotina era chegar em casa do trabalho, tomar banho, comer besteira e ir dormir, nos finais de semana, era saída pra comer algo diferente e bem gorduroso cheio de calorias, mas se ficasse em casa, era o dia todo beliscando besteiras que encontrava no armário ou na geladeira.
Ao me pesar, vi que a balança me mostrava um peso que estava demais pra mim, mas até então eu estava de boa, continuei com a rotina de comer sem se importar com nada. Até que reparei nos sinais que meu corpo estava mandando pra mim.
Sentia muito sono durante o dia, levantava da cama pela manhã como se não tivesse dormido o suficiente, mesmo tendo dormido umas 8hs direto. Andava me arrastando de tanto cansaço mesmo sem ter feito nada. Pernas super inchadas que dificultava ainda mais eu ficar em pé lá fila do bus. Problema de coluna que me fazia sentir dor sentada, em pé. Andava um pouco e já ficava ofegante. Dores de cabeça e no estômago eram bem frequentes. E o visual, nas fotos me via bem maior do que eu pensava que estava, e as roupas já não cabiam mais quase nenhuma.
Até que já estava com 69kg pra 1,54m de altura. Uns dizem que não é muito, mas pra mim estava sendo demais, eu estava fisicamente me sentindo mal com isso, precisava fazer alguma coisa. Até que decidi por mim mesma, fazer algum exercício físico em casa mesmo, comprei até uma esteira. E também decidi que iria comer um pouco melhor, taquei salada no prato achando que ia tá tudo certo.
Não deu certo! Ainda estava fazendo tudo errado!
A próxima fase vai ficar pra outro post pra esse não ficar longo demais.
=)
Não sei se essa é uma volta no blog, mas senti que precisava contar sobre a minha reeducação alimentar, e todo o processo de emagrecimento que estou fazendo. Mas, antes, vou dividir esse post e começar falando de como percebi que estava fazendo tudo errado.
Sempre fui meio fofinha, mas até então nunca tinha chegado a um nível que o fofinha tava pesando demais. Não lembro ao certo quando começou, só sei que foi de uns tempos pra cá, que aloprei mesmo sabe, nunca cuidei de alimentação, exercícios físicos, mas sempre era digamos que controlada.
Meu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar eram baseados em alimentos gordurosos e pesados. De manhã era misto quente, a tarde era rodízio de pizza, hamburguer, ou comidas bem pesadas e mais uma sobremesa, depois era um lanche com pão de queijo e frapê capuccino, e a noite era pizza ou hamburguer novamente. E foi assim por um bom tempo.
Minha rotina era chegar em casa do trabalho, tomar banho, comer besteira e ir dormir, nos finais de semana, era saída pra comer algo diferente e bem gorduroso cheio de calorias, mas se ficasse em casa, era o dia todo beliscando besteiras que encontrava no armário ou na geladeira.
Ao me pesar, vi que a balança me mostrava um peso que estava demais pra mim, mas até então eu estava de boa, continuei com a rotina de comer sem se importar com nada. Até que reparei nos sinais que meu corpo estava mandando pra mim.
Sentia muito sono durante o dia, levantava da cama pela manhã como se não tivesse dormido o suficiente, mesmo tendo dormido umas 8hs direto. Andava me arrastando de tanto cansaço mesmo sem ter feito nada. Pernas super inchadas que dificultava ainda mais eu ficar em pé lá fila do bus. Problema de coluna que me fazia sentir dor sentada, em pé. Andava um pouco e já ficava ofegante. Dores de cabeça e no estômago eram bem frequentes. E o visual, nas fotos me via bem maior do que eu pensava que estava, e as roupas já não cabiam mais quase nenhuma.
Até que já estava com 69kg pra 1,54m de altura. Uns dizem que não é muito, mas pra mim estava sendo demais, eu estava fisicamente me sentindo mal com isso, precisava fazer alguma coisa. Até que decidi por mim mesma, fazer algum exercício físico em casa mesmo, comprei até uma esteira. E também decidi que iria comer um pouco melhor, taquei salada no prato achando que ia tá tudo certo.
Não deu certo! Ainda estava fazendo tudo errado!
A próxima fase vai ficar pra outro post pra esse não ficar longo demais.
=)
quinta-feira, 21 de agosto de 2014
Glambox de Agosto - The Royal Edition
Oi meninas,
Acabei de receber minha Glambox de agosto, e gostei bastante dessa edição, dessa vez com o tema The Royal Edition.
Essa foi a estampa da caixa e como veio dentro, achei linda!
Vamos aos produtos:
1 - Bianca Accessory - Elástico para cabelo Bianca (Full size)
Ele é fabricado de uma forma que não danifica o cabelo, adorei ter recebido esse produto.
2 - Yves Rocher - Eau de Toillete Uma Manhã no Jardim
Achei essa fragância meio enjoada, não gostei =/
3 - Anita Cosméticos - Esmalte (Full Size)
Esse esmalte vem com um ativo de fortalecedor de unha, gostei de ter recebido.
4 - Amend - Ampola Maciez e Brilho (Full size)
Mais uma ampola que age em 1 minuto.... não curto muito....
5 - John Frieda - Frizz-Ease Smooth Start Repairing Shampoo + Condicionador + Hair Serum
Elimina o frizz e ajuda a melhorar a aparência de cabelo danificado.
6 - Miracle Oil - Therapeutic Elixir
Composto de 5 óleos que restaura, dá leveza, brilho, hidratação e proteção ao cabelo.
7 - Mary Kay - Pó Solto Translúcido
Controla a oleosidade da pele e dá um acabamento mais perfeito na hora da maquiagem, e ainda veio com o pincel... Adorei!
O que acharam da minha Glambox desse mês?
Até a próxima postagem! =D
domingo, 10 de agosto de 2014
Minha Glambox de Julho - Tema Viagens
Olá meninas,
Dessa vez não me atrasei tanto, mas to aqui pra mostrar pra vocês como veio minha Glambox de Julho com o tema de Viagens. Quando me mandaram email informando que esse seria o tema, fiquei logo com uma expectativa boa... porém, quando recebi a caixa, confesso que foi uma decepção =/
Ela veio assim, com uma estampa muito legal, mas os produtos deixaram a desejar...
Agora cada um dos produtos:
1 - Eurofarma - Teína
É luteina em cápsulas, que ajudam na hidratação da pele e a diminuição de radicais livres. Essa amostra não irei usar, não gosto muito de tomar coisas desse tipo.
2 - Look das Unhas - Películas para Unhas
Gosto muito dessas películas, tanto que já até postei várias vezes eu usando, mas só vieram duas... =/
3 - L'Occitane au Bresil - Shampoo e Máscara Fortificante Bromélia
Já tinha testado uma dessas amostras e não curti muito, mas deixou o cheiro ótimo no cabelo.
4 - Alfaparf Milano - S4U - Style for you (Full size)
Controla fios rebeldes, ajuda na fixação de um penteado e prolonga o efeito liso.
5 - Cottonbaby Lady - Lenço Umedecido Removedor de esmalte
Cada lenço remove o esmalte de 10 unhas... isso é bom.
6 - Glenmark - Fisioativ Loção
Promove hidratação, restauração cutânea, ação calmante e cicatrizante. Loção para rosto e corpo.
7 - Alfaparf Milano - Ampola de Tratamento (Full Size)
Restaura e repara a fibra capilar.
Então, além dos produtos, vieram muitos, mas muitos folhetos, com desconto em lojas, vale compras, cinema, viagens e afins...
Achei bem sem graça essa edição, agora estou ansiosa pela próxima Glambox!
Até a próxima postagem! =D
domingo, 27 de julho de 2014
Minha Glambox de Junho
Gente,
Sei que to muuuuito, extremamente atrasada com as postagens, mas não tava dando mesmo... enfim...
Essa foi minha Glambox de Junho com parceria de Scarf Me e Garotas Estúpidas.
Vamos aos produtos:
1 - Issey Miyake - L'Eau D'Issey Pour Homme Masculino Eau de Toilette e L'Eau D'Issey Florale Feminino Eau de Toilette
Adorei a fragância das duas amostras.
2 - Vult - Delineador Líquido (Full size)
O formato do pincel deu firmeza no delineado, mas, ele veio na cor verde não curti =/
3 - Nick & Vick - Shampoo e Condicionador Raízes e Pontas Equilibradas
4 - Bepantol Derma - Regenerador Labial (Full Size)
Nem acreditei quando vi esse produto na minha caixa, adorei e precisava muito disso!!!
5 - Ckios - Pomada Anti-Frizz Modeladora EndFix
6 - Cetaphil - Hidratante Facial Diário FPS 15
Vieram 3 amostras, e foi mais um que adorei experimentar. Muito bom pra usar antes da maquiagem!
7 - Alfaparf - Vitalis Essential Oil (Full Size)
8 - Batiste - Shampoo Seco
Virei fã de shampoo seco... sempre dá uma ajuda!
9 - Vagisil - Desodorante íntimo (Produto extra)
Testei e gostei, a fragância é muito agradável.
10 - Dermotivin - Dermotivin Original
Já usava esse produto e sempre me deu o resultado esperado.
Essa edição veio bem recheada, e gostei muito dos produtos, e alguns eu realmente precisava usar.
Até a próxima postagem! Espero que eu não me atrase tanto.... rs
=D
quarta-feira, 25 de junho de 2014
Glambox de Maio - Parceria Farmácia Onofre
Olá Meninas!
Tô aqui hoje pra mostrar pra vocês como veio minha glambox de Maio... Esse mês, veio com a parceria da farmácia Onofre, e gostei muito!
1 - Niely Gold - Dose Intensiva Niely Gold Doadora de Brilho - Extra Brilho (Full Size)
Já tinha usado esse produto antes, e só reparava a maciez e brilho no dia que usava =/
2 - Charming - Spray de Brilho Argan Charming (Full Size)
Diminui o frizz, dá brilho e protege dos danos da chapinha e secador... esse vou testar!
Tô aqui hoje pra mostrar pra vocês como veio minha glambox de Maio... Esse mês, veio com a parceria da farmácia Onofre, e gostei muito!
Como vocês podem ver, essa veio beeem recheada! Vou mostrar cada produto....
Já tinha usado esse produto antes, e só reparava a maciez e brilho no dia que usava =/
2 - Charming - Spray de Brilho Argan Charming (Full Size)
Diminui o frizz, dá brilho e protege dos danos da chapinha e secador... esse vou testar!
3 - Phebo - Sabonete Líquido Phebo (Full Size)
Esse foi o produto que mais gostei da caixa, tem um cheirinho ótimo!
4 - Cetaphil - Cetaphil Loção Hidratante
Promove hidratação e pode ser usado no rosto e corpo.
5 - La Roche Posay - Anthelios AE Serum FPS 30
Vou experimentar esse, pois já uso produtos dessa marca e gosto muito, dão logo resultado.
6 - Dermotivin Salix - Sabonete Líquido - Pele oleosa ou acneica
Já uso esse sabonete, e gosto muito, porém uso pra pele seca por causa do tratamento com Roacutan.
7 - RoC - Roc Minesol Oil Control 70
Mais um protetor pra eu testar, e com FPS 70 é melhor ainda pra minha pele que está extremamente sensível.
8 - L'Oréal Paris - Elseve - Shampoo e Condicionador RT5 Extra Profundo
Também já uso o shampoo e condicionador da Loreal, e meu cabelo tem se dado super bem com ele.
Então meninas, essa foi minha caixinha de Maio, adorei os produtos que vieram... é sempre uma surpresa receber a Glambox!
Até a próxima postagem! =D
Assinar:
Postagens (Atom)